Fræðsla og uppskriftir

Kolvetni og prótein Ef þú vilt stærri og sterkari vöðva er mataræðið afar mikilvægt. Þú verður að vera viss um að neyta meira af kaloríum...

Ef þú vilt léttast þá snýst það í rauninni bara um eitt – að brenna fleiri hitaeiningum en þú innbyrðir. Það þýðir að þú þarft að brenna...